Stress, santé mentale et résilience
Format du cours: EN LIGNE
Ce cours sera entièrement suivi en ligne, à votre propre rythme.
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Dans le cours sur le stress, la santé mentale et la résilience, les participant(e)s découvriront que le stress est un processus naturel qui peut être géré par la conscience de soi et le contrôle des voies descendantes. Les participant(e)s étudieront les mécanismes de défense naturels et acquis, et constateront que même si le rôle de ces mécanismes est de nous aider à nous adapter et à nous protéger contre les maux et les blessures, certains mécanismes de défense inadaptés peuvent entraîner souffrances et maladies. Les participant(e)s découvriront la magie de la neuroplasticité, mais aussi que tous les êtres humains, en s’entraînant régulièrement, ont la capacité d’établir de nouvelles voies neuronales qui leur permettront de faire de meilleurs choix en situation de stress. Dans ce changement de paradigme, les maladies mentales ne constituent pas une faiblesse de caractère, car gérer sa santé mentale nécessite des compétences. C’est ici que la résilience entre en jeu! Enfin, les participant(e)s découvriront un outil qui leur permettra d’analyser et d’évaluer leur rapport au stress, de gérer leurs mécanismes de défense et de limiter les conséquences négatives sur leur santé mentale.
Durée
Conditions préalables
Aucun(e)
Contenu du cours
Objectif : Examiner la maladie mentale à travers le prisme de la résilience et donner aux participant(e)s des renseignements et des outils de sensibilisation qui leur permettront d’adopter des mesures pour surmonter la stigmatisation, prendre leur santé mentale en charge et promouvoir leur bien-être.
À qui s’adresse ce cours? Ce cours de niveau débutant s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa carrière ou ses compétences en apprenant à renforcer sa résilience. Cette formation en ligne sur la résilience serait utile aux personnes qui ont souffert de stress ou qui travaillent ou souhaitent travailler dans un environnement très exigeant.
Objectifs du cours
- Considérer le stress comme un processus naturel qui peut être géré par la conscience de soi.
- Reconnaître que les mécanismes de défense peuvent causer des maladies et des souffrances sur le plan mental.
- Envisager la résilience comme une compétence qui peut être renforcée par toute personne souhaitant changer en profondeur son rapport au stress.
- Admettre que même si le cerveau prédictif est aux commandes, nous avons la capacité, en nous entraînant régulièrement, d’établir de nouvelles voies neuronales qui nous permettent de mieux prédire les conséquences de nos actions. Comprendre que la vie est fondée sur le changement et que le renforcement de la résilience est le secret pour atteindre une vie équilibrée.
- Décrire le rôle de la conscience de soi et comprendre que la résilience est un outil essentiel pour nous aider à évaluer et à analyser notre environnement lorsque nous nous trouvons dans une situation de stress.
L'évaluation
Ce cours se compose de six modules. À la fin de chaque module, vous devrez passer une auto-évaluation. Les participant(e)s doivent réussir l’évaluation afin de passer au module suivant. La note de passage est de 80 %. Vous pouvez repasser l’évaluation autant de fois que nécessaire pour atteindre la note de passage.
Remarque : Après la réussite du cours, vous recevrez un certificat de réussite téléchargeable.
De plus : Ce cours donne droit à 7,5 crédits de formation professionnelle continue de l’ACCP. Une fois le cours terminé, vous pouvez télécharger le certificat de l’ACCP et le soumettre à l’association à des fins d’inscription.
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Format du cours
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Ce cours sera entièrement suivi en ligne, à votre propre rythme.
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Dans le cours sur le stress, la santé mentale et la résilience, les participant(e)s découvriront que le stress est un processus naturel qui peut être géré par la conscience de soi et le contrôle des voies descendantes. Les participant(e)s étudieront les mécanismes de défense naturels et acquis, et constateront que même si le rôle de ces mécanismes est de nous aider à nous adapter et à nous protéger contre les maux et les blessures, certains mécanismes de défense inadaptés peuvent entraîner souffrances et maladies. Les participant(e)s découvriront la magie de la neuroplasticité, mais aussi que tous les êtres humains, en s’entraînant régulièrement, ont la capacité d’établir de nouvelles voies neuronales qui leur permettront de faire de meilleurs choix en situation de stress. Dans ce changement de paradigme, les maladies mentales ne constituent pas une faiblesse de caractère, car gérer sa santé mentale nécessite des compétences. C’est ici que la résilience entre en jeu! Enfin, les participant(e)s découvriront un outil qui leur permettra d’analyser et d’évaluer leur rapport au stress, de gérer leurs mécanismes de défense et de limiter les conséquences négatives sur leur santé mentale.
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Aucun(e)
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Objectif : Examiner la maladie mentale à travers le prisme de la résilience et donner aux participant(e)s des renseignements et des outils de sensibilisation qui leur permettront d’adopter des mesures pour surmonter la stigmatisation, prendre leur santé mentale en charge et promouvoir leur bien-être.
À qui s’adresse ce cours? Ce cours de niveau débutant s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa carrière ou ses compétences en apprenant à renforcer sa résilience. Cette formation en ligne sur la résilience serait utile aux personnes qui ont souffert de stress ou qui travaillent ou souhaitent travailler dans un environnement très exigeant.
Objectifs du cours
- Considérer le stress comme un processus naturel qui peut être géré par la conscience de soi.
- Reconnaître que les mécanismes de défense peuvent causer des maladies et des souffrances sur le plan mental.
- Envisager la résilience comme une compétence qui peut être renforcée par toute personne souhaitant changer en profondeur son rapport au stress.
- Admettre que même si le cerveau prédictif est aux commandes, nous avons la capacité, en nous entraînant régulièrement, d’établir de nouvelles voies neuronales qui nous permettent de mieux prédire les conséquences de nos actions. Comprendre que la vie est fondée sur le changement et que le renforcement de la résilience est le secret pour atteindre une vie équilibrée.
- Décrire le rôle de la conscience de soi et comprendre que la résilience est un outil essentiel pour nous aider à évaluer et à analyser notre environnement lorsque nous nous trouvons dans une situation de stress.
L'évaluation
Ce cours se compose de six modules. À la fin de chaque module, vous devrez passer une auto-évaluation. Les participant(e)s doivent réussir l’évaluation afin de passer au module suivant. La note de passage est de 80 %. Vous pouvez repasser l’évaluation autant de fois que nécessaire pour atteindre la note de passage.
Remarque : Après la réussite du cours, vous recevrez un certificat de réussite téléchargeable.
De plus : Ce cours donne droit à 7,5 crédits de formation professionnelle continue de l’ACCP. Une fois le cours terminé, vous pouvez télécharger le certificat de l’ACCP et le soumettre à l’association à des fins d’inscription.